フロントプレスは、三角筋、僧帽筋を鍛える筋トレ種目です。

フロントプレス

フロントプレスの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

フロントプレスのやり方

強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）

フロントプレスの動作

1. バーベルを鎖骨の前にかつぐ。
2. スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
3. バーベルを持ち上げて元に戻す。

フロントプレスのポイント

• 一気に持ち上げてジワジワ下ろす
• 反動は使わない

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