マシンを使って行う筋トレのメニューをご紹介しています。

マシンの筋トレメニュー

このページでは、マシンを使って行う筋トレメニューをご紹介しています。筋肉を鍛える事に特化したマシンは、初心者でも効率的に筋トレが行えます。場所や費用の問題で、自宅での筋トレには不向きですが、家庭用のマシンもあります。本格的に鍛えるならマシンのトレーニングを導入してみてはいかがでしょうか。

大胸筋の筋トレメニュー

バタフライマシン

ケーブルクロスオーバー

背中・腰の筋トレメニュー

ラットプルダウン

シーテッドプーリーロー

足の筋トレメニュー

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

肩の筋トレメニュー

ケーブルサイドレイズ

ケーブルフロントレイズ

上腕三頭筋の筋トレメニュー

ケーブルトライセプスエクステンション

プレスダウン

上腕二頭筋の筋トレメニュー

ケーブルカール

ふくらはぎ・腹筋の筋トレメニュー

カーフレイズオンレッグプレスマシン

ケーブルクランチ

ロープクランチ

自宅でマシンを使って鍛えるなら

ホームジムEXは、トレーニング専用に作られたマシンなので（初心者でも）全身を安全に鍛えることができます。

約畳一畳分のスペースに設置することが出来るので、自宅で鍛えたい人にはピッタリです。。重量の変更はピンを抜き差しするだけなのでダンベルやバーベルのように面倒なプレート交換は一切必要ありません。

今ならメーカー希望小売価格78,000円が27,800円で購入できます。フィットネスジムに3ヶ月通うよりも少ない費用で自宅がトレーニングジムに早変わりです。

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