ケーブルクロスオーバーは、大胸筋を鍛える筋トレ種目です。

ケーブルクロスオーバー

ケーブルクロスオーバーの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ケーブルクロスオーバーのやり方

強化部位：大胸筋、（三角筋）

ケーブルクロスオーバーの動作

1. ２本のケーブルのバーを両手に持つ。
2. スタートポジション：ひじを少し曲げた上体で胸を開き、腕をやや後方で構える。
3. バーをおなかの前辺りまで引き付けて元に戻す。

ケーブルクロスオーバーのポイント

• 大胸筋に意識を集中して絞りこむように行う。

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