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自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
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筋トレで肉体改造ダイエット > バーベル筋トレメニュー
バーベル筋トレメニュー
このページでは、バーベルを使って行う筋トレメニューをご紹介しています。バーベルは高重量を扱うトレーニングには必須のアイテムです。かなりの場所をとってしまうので、自宅でのトレーニングには不向きですが、スペースが確保できるなら是非購入される事をおすすめ致します！
大胸筋の筋トレメニュー
 ベンチプレス |
 インクラインベンチプレス |
 デクラインベンチプレス |
 ベントアームプルオーバー |
背中・腰の筋トレメニュー
 ベントオーバーローイング |
 デッドリフト |
 バックエクステンション |
 ベンドオーバー |
ベントアームプルオーバー |
足の筋トレメニュー
 フルスクワット |
 ランジ |
 フロントスクワット |
 ハックリフト |
肩の筋トレメニュー
 スタンディングロー |
 バックプレス |
 フロントプレス |
 バーベルシュラッグ |
 ベントオーバーフロントプルアップ |
 プルアップトゥチェスト |
上腕三頭筋の筋トレメニュー
 フレンチプレス |
 トライセプスエクステンション |
 ナローグリップベンチプレス |
上腕二頭筋の筋トレメニュー
 バーベルカール |
 プリーチャーズベンチカール |
前腕部・腹筋・全身パワー系の筋トレメニュー
 リストカール |
 リストカールオンベンチ |
 プローンローリング |
 ハイクリーン |
自宅でバーベルを使って鍛えるなら
ファイティングセットⅢは、角度調整可能なベンチに100KGのバーベルセット、更にラットマシン、レッグカール、レッグエクステンションがセットになった本格的なトレーニング設備です。
これがあれば、当サイトで紹介している「バーベル筋トレ種目」のほとんど全てと、レッグカール、レッグエクステンション、ケーブルクランチなどの種目を自宅で行うことができます。
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