ハックリフトは、大腿四頭筋、大臀筋を鍛える筋トレ種目です。

ハックリフト

ハックリフトの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。

ハックリフトのやり方

強化部位：大腿四頭筋、大臀筋、（脊柱起立筋）

ハックリフトの動作

1. バーベルを体の後ろがわに持って立つ。
2. スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
3. ひざと腰を曲げながらバーベルを下ろして元に戻る。

ハックリフトのポイント

• 反動は使わない
• 視線をやや上に向ける
• 絶対に腰を曲げない

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