筋肉トレーニング種目紹介では70種類以上の筋トレ種目を写真付きで紹介しています。

胸のトレーニング

• ベンチプレス
• インクラインベンチプレス
• デクラインベンチプレス
• ベントアームプルオーバー
• ダンベルフライ
• ダンベルベンチプレス
• ダンベルプルオーバー
• バタフライマシン
• ケーブルクロスオーバー
• ディップス
• プッシュアップ

肩のトレーニング

• スタンディングロー
• バックプレス
• フロントプレス
• バーベルシュラッグ
• ベントオーバーフロントプルアップ
• プルアップトゥチェスト
• サイドレイズ
• ダンベルプレス
• ベントオーバーラテラル
• フロントレイズ
• ダンベルシュラッグ
• ワンハンドラテラル
• ケーブルサイドレイズ
• ケーブルフロントレイズ
• ハンドスタンドプッシュアップ

腹筋のトレーニング

• プローンローリング
• サイドベンド
• ケーブルクランチ
• ロープクランチ
• ストレートレッグクランチ
• シットアップ
• クランチ
• ヒップレイズ
• レッグレイズ
• ハンギングレッグレイズ
• ボディアーチ

前腕部のトレーニング

• リストカール
• リストカールオンベンチ

全身パワー系トレーニング

• ハイクリーン