【今だけ】バーベル・ダンベル祭り【送料無料】
自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
筋トレで肉体改造ダイエット > ダンベル筋トレ種目 > インクラインカール
インクラインカール
インクラインカールの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
インクラインカールのやり方
強化部位：上腕二頭筋、（前腕）
インクラインカールの動作
- 両手にダンベルを持って、インクラインベンチにもたれて座る。
- スタートポジション：両手を下に下ろして構える。
- ひじが動かないようにダンベルを持ち上げ元に戻す。
インクラインカールのポイント
- 反動をつかわないようにする
自宅でダンベルを使って鍛えるなら
「可変式ダンベル」と「フラットベンチ」があれば自宅で本格的に鍛えることができます。 ファイティングロードなら、一番重量の思い60KGセットとフラットベンチをセットで20，000円程度で購入できます。 この２つがあれば、当サイトで紹介している「ダンベル筋トレ種目」のうち「インクラインカール」以外の全ての種目を行うことができます。節約したい場合はラバータイプではなくブラックタイプのダンベルにすることで3,000円程度安くなります。逆にもう少し余裕があるなら、フラットベンチではなくインクラインベンチにすることでトレーニングの幅がグンと広がります。
コンテンツトップへ戻る⇒ダンベル筋トレ種目
Copyright（Ｃ） 筋トレで肉体改造ダイエット All rights reserved