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自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
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サイドベンド
サイドベンドの正しいやり方とポイントを写真付きで解説します。
サイドベンドのやり方
強化部位：内・外腹斜筋
サイドベンドの動作
- ダンベルを片手に持ち、反対の手を頭の横に沿える。
- スタートポジション：ダンベルの方向に体を傾けて構える。
- ダンベルと反対側に体を傾けて元に戻す。
サイドベンドのポイント
- 手で引っ張らずに横腹の筋肉で引っ張るようにする
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