自宅筋トレの強い味方！ファイティングロード
可変式ダンベル
上の写真は、数年前に購入した森先のダンベルです。 このファイティングロードの可変式ダンベルは、2.5kg～30kgまで2.5kg刻みで細かく重量を変更できる優れもので今でも自宅のトレーニングでは重宝しています。
森先は夜遅くにトレーニングする時もあるので音の静かなラバータイプにしましたが、あまり音を気にしなくて良い人は料金の安いブラックタイプというのもあります。
60kgセットは、左の写真のようにシャフト（棒）が2本、プレートを止めるカラーが4個、5kgプレートが8枚、2,5kgプレート4枚、1,25kgプレート4枚のセットになります。シャフトとカラーを合わせると2,5kgになるので、片方30kgの重さまで調整可能になります。組み立て方は下のような感じです。動画を見てもらえば分かりますが、ラバータイプでもある程度の音はするので購入される時の参考にしてみてください。
カラーはコロコロと転がすようにするとすぐに閉まります。こちらも別に動画で撮ってみました。
ちなみに片方に付けられる最高重量は37.5kgでした。ただ、37.5kgではカラーの締まりが甘くてすぐに外れてしまいそうなので実際に行う時は35kgが限界だと思います。35kgだったら外れる事は無いと思います。
でも、これ以上に重量を増やしたい人は荒業になりますが、10kgプレートを追加で購入すれば40kg以上のトレーニングも可能です。
（※プレートの直径が大きいので少し動作がやり辛いとは思います。）
ただ、重量に関しては鍛えていきながら後々考えていけば良いことです。
森先自身も自宅で筋トレする時は、40kgのダンベルで十分ですので初心者に扱える重量ではありません。
（※ちなみにダンベルベンチプレスの30kgはベンチプレスの70kgに匹敵します。ちゃんとしたフォームで12回とか扱える人はなかなかいませんよ。）
ジムに通えば毎月10,000円位はかかりますし、1回飲みにいけば5,000円位はかかりますよね。
それを初期投資にまわしてしまえば、自宅が立派なジムになります。
環境さえあればいつでもできます。トレーニング環境を整えることは本当に大切なことだと思います。
参考までに下の表にそれぞれの値段と特徴をまとめてみました。
| ダンベルブラックタイプ | ダンベルラバータイプ |
| プレートが金属のため着脱する時にガチャガチャと音がします。このような可変式タイプのダンベルでは最安値。 | プレートがラバーで覆われているためブラックタイプに比べると静かで安全ですが、その分値段が高くなります。 |
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| 20kgセット ¥4,980（税込） 30kgセット ¥6,980（税込） 40kgセット ¥7,980（税込） 50kgセット ¥8,980（税込） 60kgセット ¥10,980（税込） |
20kgセット ¥5,980（税込） 30kgセット ¥8,980（税込） 40kgセット ¥9,980（税込） 50kgセット ¥13,980（税込） 60kgセット ¥14,980（税込） |
| ダンベルブラックタイプ販売ページ | ダンベルラバータイプ販売ページ |
